Immunförsvaret är kroppens eget försvarssystem mot virus, bakterier, svamp, parasiter och andra främmande ämnen. Det hjälper även till att identifiera och oskadliggöra skadade eller förändrade celler. Ett starkt immunförsvar bidrar till att minska risken för infektioner och stödjer kroppens förmåga att återhämta sig.

 

När immunförsvaret inte fungerar optimalt kan kroppen bli mer mottaglig för sjukdomar och infektioner. Därför är det viktigt att ge immunförsvaret rätt förutsättningar genom näring, livsstil och vid behov kosttillskott.

 

Vad är immunförsvaret?

Immunförsvaret är ett komplext nätverk av celler, vävnader och organ som tillsammans skyddar kroppen mot yttre och inre hot.

 

Det består huvudsakligen av:

Det medfödda immunförsvaret – kroppens snabba, ospecifika försvar

Det adaptiva immunförsvaret – ett mer avancerat försvar som lär sig känna igen specifika smittämnen

Tarmens immunförsvar – en stor del av immunförsvaret finns i mag–tarmkanalen

 

Vad påverkar immunförsvaret?

Immunförsvarets funktion påverkas av flera faktorer i vardagen:

näringsstatus (vitaminer och mineraler)

sömn och återhämtning

stressnivåer

fysisk aktivitet

tarmhälsa

 

En balanserad livsstil skapar de bästa förutsättningarna för ett normalt fungerande immunförsvar.

 

Viktiga näringsämnen för immunförsvaret

Vissa vitaminer och mineraler bidrar till immunsystemets normala funktion enligt godkända näringspåståenden.

 

Vitamin C

Bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress.

Finns naturligt i: citrusfrukter, paprika, broccoli, bär

 

Vitamin D

Bidrar till immunsystemets normala funktion och är särskilt viktigt under perioder med lite solljus.

Finns naturligt i: fet fisk, äggula, berikade livsmedel, solljus

 

Zink

Bidrar till immunsystemets normala funktion och till normal celldelning.

Finns naturligt i: kött, skaldjur, frön, nötter, fullkorn

 

Selen

Bidrar till immunsystemets normala funktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress.

Finns naturligt i: paranötter, fisk, ägg

 

Växtbaserade ämnen och antioxidanter

Antioxidanter hjälper till att skydda kroppens celler från oxidativ stress och kan vara ett värdefullt komplement till immunbalansen.

Vanliga källor: ingefära, gurkmeja, vitlök, fläder, echinacea

 

Hur kan man stärka immunförsvaret i vardagen?

För att stödja immunförsvaret är det viktigt att:

sova tillräckligt

äta en varierad och näringsrik kost

motionera regelbundet

minska långvarig stress

 

Kosttillskott kan användas som ett komplement när kosten inte täcker behovet, men ersätter inte en hälsosam livsstil.

 

Kosttillskott för immunförsvaret

Vårt sortiment av kosttillskott för immunförsvaret är noggrant utvalt med fokus på kvalitet, upptag och innehåll. Här hittar du vitaminer, mineraler och naturliga extrakt som kan bidra till immunsystemets normala funktion – anpassade för olika behov och livsstilar.