Linfröolja från Holistic innehåller kallpressad linfröolja. Oljan är en naturlig källa till omega-3 och linfröolja är naturens rikaste källa av alfa-linolensyra (ALA). Kroppen omvandlar ALA till eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). Linfröoljan i Holistics kapslar är tillverkade av svenska, KRAV-odlade linfrön. Linfröna är pressade i Sverige, under 37 grader i en helt syrefri, mörk miljö. Restprodukten används som ekologiskt djurfoder.
Linfröolja är en förnyelsebar källa till omega-3 och omega-6.
Vegetabilisk omega-3 från t.ex. linfröolja heter ALA. Vegetabilisk omega-6 heter LA. ALA och LA är essentiella fettsyror, vilket betyder att kroppen behöver dem men inte kan tillverka dem själv. Vi måste få dem via kosten. Animalisk omega-3 från t.ex. val- och fiskoljor heter DHA och EPA. De är inte essentiella eftersom kroppen kan tillverka dem själv genom att konvertera ALA.
Man räknar med att 5–15 procent ALA konverteras till DHA och EPA. Det innebär att en matsked linfröolja motsvarar 3–4 kapslar animalisk omega-3.
Konverteringen kräver enzymer som i sin tur kräver vitaminer och mineraler. Därför är konverteringen bättre om du har mycket enzymer och näring i din kropp. Kanske är det därför som vegetarianer är bättre på att konvertera ALA? Framförallt behöver du vitamin B, C och E samt magnesium, kalcium och zink.
Sånt som hämmar kroppens upptag av omega-3 är socker, raffinerade vegetabiliska oljor, transfetter, alkohol och rökning.
Se hela vårt sortiment från Holistic här!
Dosering:
3 kapslar 1–3 gånger per dag eller enligt rekommendation
Detta är ett kosttillskott. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Överskrid ej rekommenderad dos.
