Nyhet!
Nyhet!

Sömn

Sömnen är viktig för din hälsa!
För att din kropp och hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck är en god natts sömn mycket viktig. När du får sova gott om natten klarar du lättare av stress och påfrestningar som kommer under dagen. Många har upplevt sömnlösa nätter på grund av stress eller oro. Det är jobbigt och utmattande att inte få sova bra på några nätter, men det är inte farligt. Oftast kan kroppen ta igen sömnbristen kommande natt. Om sömnsvårigheterna skulle hålla i sig är det viktigt att fundera över orsakerna så snart som möjligt och hitta en lösning, för ju längre tiden går kan det bli svårare att komma tillrätta med sömnbesvären.
En god sömn kan också minska risken för sjukdomar eftersom immunförsvaret försämras av sömnbrist. Det blir även svårare att orka med arbete och vardagliga påfrestningar när sömnen inte varit bra eftersom du fungerar sämre än vanligt på flera sätt.