Kosttillskott

Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form. Även essentiella fettsyror, aminosyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form kan säljas som kosttillskott. De fungerar som ett komplement till din vanliga kost, och finns både som pulver, tabletter, kapslar och i flytande form.

För de allra flesta räcker det med vanlig mat för att få i sig allt som kroppen behöver. Ibland tillgodoser dock inte den vanliga maten kroppens alla behov, och då kan tillskott behövas som ett komplement till den vanliga kosten. Kosttillskott kan alltså inte ersätta en varierad kost. Äter du en helvegetarisk kost så är det viktigt att tänka på att du får i dig tillräckligt med B12-vitamin och D-vitamin. Livsmedelsverket råder också folsyra till kvinnor som kan tänkas bli gravida.

Vitamin D till alla barn upp till två års åldern och till äldre som inte regelbundet vistas ute har tidigare stått på Livsmedelsverkets råd om tillskott. Råden om tillskott med vitamin D till olika riskgrupper ses just nu över.

Översätt »