Vad kommer först – stressen i huvudet eller kaoset i magen?

Du sover sämre. Tankarna går på högvarv, tålamodet blir kortare och energin börjar ta slut.

Samtidigt kanske magen börjar krångla. Du blir uppblåst, förstoppad eller lös i magen. Matsmältningen känns trög och efter maten känner du dig kanske både tung och trött. Kanske har du också fått ett större sötsug.

Så vad är egentligen problemet? Stressen, maten, magen eller allt på samma gång?

Jag heter Cindy Stoa och har arbetat med människors hälsa i över 30 år. Jag är utbildad barnsjuksköterska och har sedan början av 1990-talet arbetat kliniskt med naturmedicin och ett funktionellt synsätt på hälsa. Under åren har jag bland annat utbildat mig inom växtmedicin, homeopati, näringsmedicin, kinesiologi, massage och kraniosakral terapi.

Efter alla dessa år och många klientmöten är det fortfarande en sak som fascinerar mig särskilt mycket: hur mycket i kroppen som faktiskt hänger ihop.

När vi fokuserar på ett enda symtom är det lätt att missa de andra delarna.

Magen och hjärnan kommunicerar hela tiden

I dag vet vi betydligt mer om tarm–hjärna-axeln, alltså den dubbelriktade kommunikationen mellan mag–tarmkanalen och hjärnan.

Vagusnerven, nervsystemet, hormonerna, immunförsvaret och mikroorganismerna i tarmen är alla en del av detta komplexa system.

Stress kan påverka magen, men kommunikationen går också åt andra hållet. Det som händer i magen kan påverka signaleringen till hjärnan.

Det tycker jag är väldigt intressant, särskilt när man tittar på hur vardagen faktiskt ser ut för många människor.

Vad händer när du under en längre tid är stressad, sover dåligt och äter i farten? Vad händer när matsmältningen samtidigt inte fungerar som den ska och kroppen inte får de bästa förutsättningarna för återhämtning?

I ett sådant läge är rådet “försök stressa mindre” kanske inte särskilt hjälpsamt.

 

Vad har serotonin, dopamin och GABA med magen att göra?

En hel del.

Under webinaret kommer jag att prata om hur några av våra viktigaste signalsystem hänger samman med bland annat stress, motivation, oro, sömn, koncentration och psykiskt välbefinnande.

Vi kommer bland annat att titta på serotonin, dopamin, GABA, noradrenalin och oxytocin. Men vi kommer också att prata om sådant som lätt hamnar i bakgrunden: matsmältning, förstoppning, tarmflora, näringsämnen, fettsyror, vitaminer och medicinalväxter.

För mig är det just helheten som är viktig.

När man börjar lägga de olika delarna bredvid varandra kan det bli lättare att förstå varför kroppen reagerar som den gör.

Ett enkelt tips redan nu: gör en kopp citronmeliss

Du behöver inte vänta till webinaret för att ge dig själv en liten stund av återhämtning.

Ett av mina enkla favorittips är citronmeliss (Melissa officinalis). Citronmeliss har en lång tradition av användning vid nervositet, oro och stressrelaterade magbesvär och har också studerats för sina lugnande egenskaper.

Prova att göra en kopp citronmelisste och låt själva stunden bli en paus.

Sätt dig ner. Lägg undan telefonen. Drick långsamt.

Ibland handlar det inte bara om själva örten, utan också om att faktiskt ge sig själv några minuter utan prestation eller distraktion.

Olika verktyg kan komplettera varandra

I mitt kliniska arbete kombinerar jag gärna kraniosakral behandling med näringstillskott, medicinalväxter och homeopati.

Jag tycker att det är intressant att se hur olika verktyg kan användas tillsammans. Med kraniosakral behandling arbetar jag kroppsligt med avslappning och nervsystemets reglering. Näring och medicinalväxter använder jag för att stödja olika fysiologiska funktioner, och homeopati är ytterligare en del av mitt individuellt anpassade arbetssätt.

Jag vill därför inte bara fråga:

“Vilket symtom ska vi göra något åt?”

Jag vill också förstå:

“Vad försöker hela människan berätta?”

För dig som vill förstå sambanden mellan stress, mage och hjärna

Om du känner igen dig i stress, hjärndimma, oro, trötthet, sömnproblem, en krånglande mage eller ett nervsystem som aldrig riktigt verkar slå av, hoppas jag att webinaret kan ge dig nya perspektiv.

Även om du redan är intresserad av hälsa och kan en hel del kan det vara värdefullt att se hur de olika delarna hänger ihop.

Under webinaret delar jag med mig av kunskap, konkreta exempel, användbara tips och erfarenheter från mer än tre decennier av kliniskt arbete och klientmöten.

Jag kommer inte att gå igenom allt här. Det sparar jag till webinaret.

Förhoppningsvis går du därifrån med en större förståelse för kommunikationen mellan hjärnan, magen, nervsystemet och näringen – och kanske också med några nya saker att fundera över i din egen vardag.

Så boka in den 3 november och var med från början.

Jag börjar med en fråga:

Vad märker du först när du blir stressad – tankarna eller magen?

 

Med Vänlig Hälsning

Cindy Stoa

Leg. Barn/ungdomssjuksköterska & Funktionsmedicinare