ZZzzzzz… Sömn, härliga sömn. Visst känns det nästan som att man inte kan få för mycket av den? Vi är i varje fall många som skulle behöva mer kvalitativ sömn. Och ändå.. hur många av oss ägnar inte sena kvällar åt evigt scrollande igenom appar, bokkapitel eller lyssnar på podcasts fram till småtimmarna? Känner du […]

Kvinnors kroppar förändras ständigt genom livet, från pubertet till graviditet, klimakteriet och åldrande. Därför förändras också våra behov av näring. Det räcker inte att “äta lite av varje”, vissa vitaminer och mineraler spelar en extra viktig roll för kvinnors hälsa, energi och välmående. Men vad behöver vi egentligen få i oss, och när?

Här kommer en liten guide som hjälper dig hitta rätt i fettsyredjungeln och som förklarar hur omega fungerar. Du får även tips på hur du kan ta reda på vilket omegatillskott som passar dig.

Tänk dig ljudet av åska i fjärran, vågor som slår in mot stranden eller vinden som susar genom träden. Det du hör är exempel på brown noise, en typ av djupt, kontinuerligt brus som vissa beskriver som både lugnande och fokuserande. För personer med ADHD, som ofta kämpar med att behålla fokus och filtrera bort […]