Tänk dig ljudet av åska i fjärran, vågor som slår in mot stranden eller vinden som susar genom träden. Det du hör är exempel på brown noise, en typ av djupt, kontinuerligt brus som vissa beskriver som både lugnande och fokuserande. För personer med ADHD, som ofta kämpar med att behålla fokus och filtrera bort […]

Att leva med en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF), som t ex ADHD/ADD eller autism, kan innebära en vardag med mycket intryck, stress och svårigheter att hålla fokus. Men det finns några enkla knep och verktyg som kan göra stor skillnad, och underlätta vardagen för både barn och vuxna.

Vid mitt tidigare jobb som arbetsterapeut inom psykiatrisk rehabilitering kom jag i kontakt med många som levde med ADHD. Flera hade svårigheter att klara vardagens utmaningar som att planera och tillreda en måltid enligt recept, ta hand om hemmet, få studierna gjorda eller komma iväg till viktiga möten. Jag jobbade med att ge individuella tips […]

Massage och beröring har många positiva effekter på oss, fler än du kan ana! En av de allra viktigaste fördelarna med massage är att det är avslappnande och minskar mängden stresshormoner. När du får massage ökar också blod- och lymfcirkulationen, immunförsvaret stärks och du får bättre sömn, dessutom kan en massage höja humöret om du […]