Brown Noise – Kan det förbättra fokus och minska distraktioner?
Tänk dig ljudet av åska i fjärran, vågor som slår in mot stranden eller vinden som susar genom träden. Det du hör är exempel på brown noise, en typ av djupt, kontinuerligt brus som vissa beskriver som både lugnande och fokuserande. För personer med ADHD, som ofta kämpar med att behålla fokus och filtrera bort […]
Att leva med en neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF), som t ex ADHD/ADD eller autism, kan innebära en vardag med mycket intryck, stress och svårigheter att hålla fokus. Men det finns några enkla knep och verktyg som kan göra stor skillnad, och underlätta vardagen för både barn och vuxna.
Vid mitt tidigare jobb som arbetsterapeut inom psykiatrisk rehabilitering kom jag i kontakt med många som levde med ADHD. Flera hade svårigheter att klara vardagens utmaningar som att planera och tillreda en måltid enligt recept, ta hand om hemmet, få studierna gjorda eller komma iväg till viktiga möten. Jag jobbade med att ge individuella tips […]
Hur kan man stötta produktionen av dopamin naturligt?
Dopamin är en av hjärnans viktigaste signalsubstanser och spelar en nyckelroll i vårt belöningssystem, vår motivation och vårt fokus. För någon dig som har ADHD är dopamin extra intressant, forskning visar att personer med ADHD ofta har en lägre tillgång till dopamin eller en nedsatt dopaminfunktion, vilket kan bidra till klassiska symptom som ouppmärksamhet, impulsivitet […]
Naturliga lösningar för ADHD: Upptäck alternativa behandlingsmetoder
Även om medicinering för ADHD är en vanlig och ofta effektiv behandlingsform, finns det fler metoder som kan underlätta. Många väljer att utforska alternativa metoder antingen som ett komplement till medicinering eller som ett fristående behandlingsalternativ. I den här artikeln tittar vi närmare på några av dessa alternativa metoder, för att ge dig en bättre […]
