Vid mitt tidigare jobb som arbetsterapeut inom psykiatrisk rehabilitering kom jag i kontakt med många som levde med ADHD. Flera hade svårigheter att klara vardagens utmaningar som att planera och tillreda en måltid enligt recept, ta hand om hemmet, få studierna gjorda eller komma iväg till viktiga möten. Jag jobbade med att ge individuella tips […]

Massage och beröring har många positiva effekter på oss, fler än du kan ana! En av de allra viktigaste fördelarna med massage är att det är avslappnande och minskar mängden stresshormoner. När du får massage ökar också blod- och lymfcirkulationen, immunförsvaret stärks och du får bättre sömn, dessutom kan en massage höja humöret om du […]

Dopamin är en av hjärnans viktigaste signalsubstanser och spelar en nyckelroll i vårt belöningssystem, vår motivation och vårt fokus. För någon dig som har ADHD är dopamin extra intressant, forskning visar att personer med ADHD ofta har en lägre tillgång till dopamin eller en nedsatt dopaminfunktion, vilket kan bidra till  klassiska symptom som ouppmärksamhet, impulsivitet […]

Ledvärk och muskelbesvär är vanliga upplevelser som kan påverka en i olika skeden av livet. Vissa märker av obehag mer under kallare månader, medan andra upplever stelhet och trötthet i leder efter fysisk ansträngning eller stillasittande. Oavsett orsak kan det vara hjälpsamt att hitta naturliga sätt att stödja kroppens återhämtning och rörelseförmåga. En växt som […]