Vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner!
Hör här! Ett tillskott med D-vitamin kan minska antalet förkylningar med upp till 50%! – Detta fantastiska resultat visades i den stora metanalysen som publicerades i tidskriften British Medical Journal (BMJ).
För att kroppen ska må bra och ha optimala förutsättningar för att prestera på topp behöver vi få i oss alla sorters vitaminer och mineraler. Vissa näringsämnena har en extra viktig roll för kroppens immunförsvar och kan förbrukas snabbt vid infektion. Just under influensa- och förkylningstider kan det därför vara bra att lägga till vissa […]
Vintern närmar sig och med den kommer kyla, mörker och förkylningar. Hela tiden stöter vi på olika virus och bakterier, vårt immunförsvar jobbar för fullt med att bekämpa dem och tack vare detta blir vi inte sjuka varje gång vi kommer i kontakt med smittämnen. Många undrar om det går att skydda sig helt från infektioner… Inte riktigt blir svaret på det, men vi kan […]
Vitaminer & mineraler för klimakteriet!
Klimakteriet kan orsaka flera förändringar i kvinnokroppen. Under den här övergångsperioden kan du behöva ge din kropp lite extra stöd för att bibehålla balansen och kunna leva livet till fullo.
Arnika och Aloe vera för din hud
Aloe vera är mångas favorit för att behandla solbränna. Den svalkar, lindrar och hjälper huden att läka. Dessutom är den lugnande och återfuktande. Arnica montana (slåttergubbe) är en helt fantastisk medicinalväxt som bör vara ett måste i allas husapoteket, särskilt på sommaren. Den minskar inflammation och svullnad vilket gör arnika till en idealisk behandling för […]
Mindre stress med B-vitaminer
För mycket stress under en längre tid är förödande för både kropp och själ. Tyvärr, har långvarig stress ökat stadigt de senaste åren i Sverige och vi ser en tydlig ökning av antalet stressrelaterade sjukskrivningar.
Det vara fördelaktigt att ta kosttillskott som är involverade i kroppens energimetabolism och höjer prestandan på morgonen eller förmiddagen.
Förutom att hålla värmen med tjocka kläder, finns det även vissa livsmedel som är extra bra att addera till din kost för att hålla dig kry. Lägg till dessa i dina soppor och grytor, ät råa eller använd i bakning, det finns många smaskiga sätt för att hålla sig frisk.
Kan vitamin- och mineralbrist göra dig trött?
På vintern kan flera av oss uppleva en ökad trötthet. Detta är ganska vanligt i ett land som har få soltimmar under vintermånaderna. Den sorten av trötthet är dock övergående och så fort man vistas i solen är energinivåerna tillbaka. Vad händer om tröttheten inte försvinner när det blir ljusare ute?
Ladda med C-vitamin, vitaminet med mängder av hälsoeffekter
Vill du hålla dig frisk är det viktigt att du får i dig C-vitamin varje dag! C-vitamin kan nämligen förebygga både infektioner, inflammationer, reumatism, trötthet och utmattning. Vill du veta mer? Läs vidare! Här kommer massor med bra info om ett av våra mest kända vitaminer.
Känner du av pollen? Få hjälp av naturens egna antihistaminer!
Pollensäsongen har börjat och känner du, liksom 25% andra svenskar, av symptomen av pollenallergi? Genom att stärka kroppen kan du ge ditt immunförsvar de bästa förutsättningar för att fungera optimalt i pollenallergi säsongen. Visste du att det finns flera aktiva ämnen som faktiskt kan lindra hösnuva, svullnad och inflammation? Symptom som orsakas av histamin och […]
Vet du förresten att våra tvååringar bör följa samma kostråd som vi vuxna? Den stora utmaningen med det är att barn inte äter lika mycket som vi vuxna gör. Därför är det extra viktigt att deras kost innehåller nyttig och näringsrik mat dvs mat med höga halter av vitaminer, mineraler och näringsämnen.
Det pratas mycket om D-vitamin, vitaminet som vi får i oss från solen och som stärker vår hälsa på många sätt. I detta blogginlägg får du läsa om varför D-vitaminet är viktigt för hälsan och varför du bör fylla på dina depåer.
