Chaga för naturlig hälsa och immunförsvar
Har du hört talas om chaga och undrar vad som gör denna svamp så speciell? I århundraden har chaga använts inom traditionell medicin för sina potentiella hälsofördelar. Den mycket näringsrika svampen är fylld med antioxidanter och kan bl a hjälpa dig att stärka ditt immunförsvar, bekämpa inflammation och sänka kolesterol.
Vaknar du ibland med stela och ömma leder? Kan kroppen kännas trögare när kylan smyger sig på? Ledvärk är ett vanligt problem som kan påverka vardagen mer än man tror. Många upplever att besvären blir värre vid temperaturväxlingar men de kan också bero på att kroppen saknar viktiga näringsämnen som D-vitamin, järn och zink. […]
Att förstå hur olika vitaminer och mineraler samverkar är ett enkelt sätt att få ut ännu mer av dina tillskott och stödja din hälsa på bästa sätt. I denna guide delar vi med oss av praktiska tips kring vilka vitaminer och mineraler som kan tas tillsammans för att förstärka varandras effekter, samt vilka kombinationer som […]
D-vitamin och autoimmuna sjukdomar: Sammanhanget du behöver veta
D-vitamin är inte bara viktigt för starka ben – det spelar en betydande roll för vårt immunsystem och kan påverka risken för flera sjukdomar. Forskningen kring D-vitamin har exploderat de senaste åren, och allt fler studier tyder på att brist på detta viktiga vitamin kan kopplas till en rad sjukdomar.
Naturliga lösningar för ADHD: Upptäck alternativa behandlingsmetoder
Även om medicinering för ADHD är en vanlig och ofta effektiv behandlingsform, finns det fler metoder som kan underlätta. Många väljer att utforska alternativa metoder antingen som ett komplement till medicinering eller som ett fristående behandlingsalternativ. I den här artikeln tittar vi närmare på några av dessa alternativa metoder, för att ge dig en bättre […]
Din kompletta guide om vitaminer
Vitaminer är avgörande för vår hälsa och välbefinnande, men vad är de egentligen, och hur påverkar de vår kropp? I denna guide utforskar vi grunderna kring vitaminer, deras funktioner och varför de är så viktiga för både vår fysiska och mentala hälsa.
Solen strålar, semesterplanerna smids och det är äntligen dags att njuta av allt vad sommaren har att erbjuda. Men för att orka med allting – från picknickar och badutflykter till sena grillkvällar – behöver vi fylla på med energi, och vad är då bättre än en svalkande och näringsrik smoothie?
I dagens snabba samhälle är det lätt att bli stressad av allt vi har att göra. Men stress kan ha en negativ inverkan på både vår fysiska och mentala hälsa.
Kosttillskott och vitaminer för gravida
Du som är gravid kanske känner dig allmänt snurrig och överväldigad. Men när det kommer till vitaminer och kosttillskott behöver du inte känna dig förvirrad – låt oss guida dig i det här inlägget! Vår guide om kosttillskott under graviditeten utforskar de näringsämnen som är viktiga för dig och din växande bebis. Men också vad […]
Care for your hair – kosttillskott för håret
Har du känt att ditt hår förlorat sin fyllighet och blivit tunnare? Kanske upplever du att det känns slitet och strävt? Livets stressmoment och dålig sömn kan lämna sina avtryck på vårt utseende. Häng på här i bloggen och utforska vidare vilka kosttillskott som kan vara nyckeln till att ett friskt och vackert hår, oavsett […]
Vitaminer för hår, hud och naglar – inre hälsa för yttre skönhet
Sköra naglar, torrt livlöst hår och dålig hy är bekymmer som flera av oss stöter på i livet. I jakten på skönhet försöker vi ofta göra förbättringar utifrån. Men sanningen är att nyckeln till varaktig skönhet ligger inom oss själva, i form av en sund och näringsrik inre miljö.
Hör här! Ett tillskott med D-vitamin kan minska antalet förkylningar med upp till 50%! – Detta fantastiska resultat visades i den stora metanalysen som publicerades i tidskriften British Medical Journal (BMJ).
För att kroppen ska må bra och ha optimala förutsättningar för att prestera på topp behöver vi få i oss alla sorters vitaminer och mineraler. Vissa näringsämnena har en extra viktig roll för kroppens immunförsvar och kan förbrukas snabbt vid infektion. Just under influensa- och förkylningstider kan det därför vara bra att lägga till vissa […]
Stötta ditt immunförsvar – fyra viktiga tips!
Vintern närmar sig och med den kommer kyla, mörker och förkylningar. Hela tiden stöter vi på olika virus och bakterier, vårt immunförsvar jobbar för fullt med att bekämpa dem och tack vare detta blir vi inte sjuka varje gång vi kommer i kontakt med smittämnen. Många undrar om det går att skydda sig helt från infektioner… Inte riktigt blir svaret på det, men vi kan […]
Vitaminer & mineraler för klimakteriet!
Klimakteriet kan orsaka flera förändringar i kvinnokroppen. Under den här övergångsperioden kan du behöva ge din kropp lite extra stöd för att bibehålla balansen och kunna leva livet till fullo.
Arnika och Aloe vera för din hud
Aloe vera är mångas favorit för att behandla solbränna. Den svalkar, lindrar och hjälper huden att läka. Dessutom är den lugnande och återfuktande. Arnica montana (slåttergubbe) är en helt fantastisk medicinalväxt som bör vara ett måste i allas husapoteket, särskilt på sommaren. Den minskar inflammation och svullnad vilket gör arnika till en idealisk behandling för […]
Det kan vara fördelaktigt att ta kosttillskott som är involverade i kroppens energimetabolism och höjer prestandan på morgonen eller förmiddagen.
Förutom att hålla värmen med tjocka kläder, finns det även vissa livsmedel som är extra bra att addera till din kost för att hålla dig kry. Lägg till dessa i dina soppor och grytor, ät råa eller använd i bakning, det finns många smaskiga sätt för att hålla sig frisk.
Kan vitamin- och mineralbrist göra dig trött?
På vintern kan flera av oss uppleva en ökad trötthet. Detta är ganska vanligt i ett land som har få soltimmar under vintermånaderna. Den sorten av trötthet är dock övergående och så fort man vistas i solen är energinivåerna tillbaka. Vad händer om tröttheten inte försvinner när det blir ljusare ute?
Ladda med C-vitamin, vitaminet med mängder av hälsoeffekter
Vill du hålla dig frisk är det viktigt att du får i dig C-vitamin varje dag! C-vitamin kan nämligen förebygga både infektioner, inflammationer, reumatism, trötthet och utmattning. Vill du veta mer? Läs vidare! Här kommer massor med bra info om ett av våra mest kända vitaminer.
Känner du av pollen? Få hjälp av naturens egna antihistaminer!
Pollensäsongen har börjat och känner du, liksom 25% andra svenskar, av symptomen av pollenallergi? Genom att stärka kroppen kan du ge ditt immunförsvar de bästa förutsättningar för att fungera optimalt i pollenallergi säsongen. Visste du att det finns flera aktiva ämnen som faktiskt kan lindra hösnuva, svullnad och inflammation? Symptom som orsakas av histamin och […]
Vet du förresten att våra tvååringar bör följa samma kostråd som vi vuxna? Den stora utmaningen med det är att barn inte äter lika mycket som vi vuxna gör. Därför är det extra viktigt att deras kost innehåller nyttig och näringsrik mat dvs mat med höga halter av vitaminer, mineraler och näringsämnen.
Det pratas mycket om D-vitamin, vitaminet som vi får i oss från solen och som stärker vår hälsa på många sätt. I detta blogginlägg får du läsa om varför D-vitaminet är viktigt för hälsan och varför du bör fylla på dina depåer.
