Därför skall du använda hydrolater till ansikte, kropp & hår
Det väldoftande vattnet som utvinns vid vatten- och ångdestillation när man tillverkar eteriska oljor är ett infuserat och kondenserat vatten som kallas hydrolater. Hydrolater eller botaniska vatten som det även kallas har ett brett användningsområde, många använder det som en uppfräschande rumsspray i hemmet eller till badvattnet eftersom de doftar så otroligt gott! De är […]
Vi är vad vi äter – brukar man säga. Det känns självklart att den maten vi stoppar i oss påverkar vår hälsa. Så varför skulle det inte beröra hur vi mår? Hjärnan som alla organ, behöver bra näring för att kunna fungera optimalt. Även om den bara utgör 2% av den totala kroppsvikten, använder hjärnan […]
Du har bokstavligen mindre energi. Varför är det så? Jo, när vi blir äldre, åldras också våra cellers kraftstationer som kallas för mitokondrier. De finns i varje levande cell och har en huvuduppgift, att tillverka energi. Mitokondrierna är dock känsliga för oxidativ stress och deras DNA skadas lätt av fria radikaler. Mitokondrierna kan inte, till […]
Vitaminer och mineraler för din immunhälsa!
För att kroppen ska må bra och ha optimala förutsättningar för att prestera på topp behöver vi få i oss alla sorters vitaminer och mineraler. Vissa näringsämnena har en extra viktig roll för kroppens immunförsvar och kan förbrukas snabbt vid infektion. Just under influensa- och förkylningstider kan det därför vara bra att lägga till vissa […]
Propolis – ett naturligt antibiotikum
Traditionellt används propolis som naturmedel för att behandla infektioner och tvätta sår. Det sägs att propolis också är bra för att behandla och förebygga förkylningar.
Naturlig hjälp vid urinvägsbesvär!
Infektioner i urinblåsa och urinrör är mycket vanliga, främst hos kvinnor som har ett kortare urinrör än män. Det är så pass vanligt att hälften av alla kvinnor kommer att drabbas någon eller några gånger i livet. När det kommer till urinvägsbesvär är det en bra idé att förebygga för att minimera risken att drabbas. […]
En ny stjärna på kosttillskottshimlen, med mycket stöd inom akademisk forskning, är quercetin – en kraftfull antioxidant som stödjer cellhälsan, immunförsvaret och hjälper till att dämpa inflammationer samt skyddar cellerna mot oxidativ stress.
Du har säkert hört talas om sömnhormonet melatonin. Det är en evolutionärt gammal molekyl som finns i alla levande organismer såsom bakterier, djur och växter. Melatonin har flera biologiska funktioner men vi skulle säga att den är mest känd för att reglera sömnen, kontrollera dygnsrytmen samt blodtrycket. Som en del av kroppens egen mat- och […]
Naturlig behandling för klimakteriet – Del 1
För många kvinnor medför klimakteriet en handfull symtom, och allt fler söker sig mot en holistisk approach till dessa som ett komplement till konventionella vården.
Stötta ditt immunförsvar – fyra viktiga tips!
Vintern närmar sig och med den kommer kyla, mörker och förkylningar. Hela tiden stöter vi på olika virus och bakterier, vårt immunförsvar jobbar för fullt med att bekämpa dem och tack vare detta blir vi inte sjuka varje gång vi kommer i kontakt med smittämnen. Många undrar om det går att skydda sig helt från infektioner… Inte riktigt blir svaret på det, men vi kan […]
Vitaminer & mineraler för klimakteriet!
Klimakteriet kan orsaka flera förändringar i kvinnokroppen. Under den här övergångsperioden kan du behöva ge din kropp lite extra stöd för att bibehålla balansen och kunna leva livet till fullo.
Torra slemhinnor i underlivet är vanligast under övergångsperioden eftersom det är just då östrogenhalten sjunker men det är heller inte ovanligt att drabbas av det när som helst under livet, kanske pga mediciner (tex hormonbaserat preventivmedel, svampbehandlingar), stress, svampinfektion, diabetes eller pga uttorkande hygienprodukter.
Selen är en av nyckelspelarna för sköldkörtelns hälsa och dess hormonproduktion. På grund av detta är det just sköldkörteln som har den högsta koncentrationen av selen i kroppen.
Välj rätt Magnesiumtillskott!
Magnesium är bland de viktigaste mineraler i din kropp. Den är involverad i över 300 biokemiska reaktioner som är avgörande för din hälsa. Magnesium spelar en viktig roll i energiproduktion, blodtrycksreglering, välfungerande nervsystemet och musklerna.
En nyttigare kräftskiva!
Säsongen för färska kräftor börjar i augusti och pågår under sensommaren och tidiga hösten. Vi är många som vill fira då och duka upp till kräftskiva. Undrar du om kräftskivan kan vara både god och nyttig? Vi har goda nyheter, det är den! Kräftor är en fantastisk bra proteinkälla och de mest proteinrika är havskräftor. […]
Blåmärken – 5 naturliga sätt att lindra!
Har du vält med din cykel eller ramlat av surfbrädan och hela låret är ett stort, brinnande blåmärke? Du lindra smärtan, motverka inflammation och minska svullnaden hemma. Här kommer några bra tips.
Här får du tips på naturliga metoder för att lindra solbränna och några härliga och naturliga D.I.Y. after sun produkter som du lätt kan göra hemma.
Insektsbett är oftast ofarliga om man inte är allergisk men kan göra riktigt ont, ge klåda och svullnad. Hur lindrar man när det svider efter knott- eller myggbett? Här får du tips på fem naturliga huskurer som hjälper dig att inte klia sönder bettet.
Arnika och Aloe vera för din hud
Aloe vera är mångas favorit för att behandla solbränna. Den svalkar, lindrar och hjälper huden att läka. Dessutom är den lugnande och återfuktande. Arnica montana (slåttergubbe) är en helt fantastisk medicinalväxt som bör vara ett måste i allas husapoteket, särskilt på sommaren. Den minskar inflammation och svullnad vilket gör arnika till en idealisk behandling för […]
Mindre stress med B-vitaminer
För mycket stress under en längre tid är förödande för både kropp och själ. Tyvärr, har långvarig stress ökat stadigt de senaste åren i Sverige och vi ser en tydlig ökning av antalet stressrelaterade sjukskrivningar.
Detoxa med saltvattenflush
Inför sommaren är det många av oss som vill ha förändring – vi tar tag i vår livsstil och hälsa extra mycket. Vi börjar träna och röra på oss mera, ändrar i kosten för att må bättre och kanske gå ner några envisa kilon. Vi juicefastar, kör detoxkurer och olika flushkurer för att kickstarta kroppen. […]
Förutom att hålla värmen med tjocka kläder, finns det även vissa livsmedel som är extra bra att addera till din kost för att hålla dig kry. Lägg till dessa i dina soppor och grytor, ät råa eller använd i bakning, det finns många smaskiga sätt för att hålla sig frisk.
Om du letar efter ett sätt att njuta av juletiden utan att känna dig överväldigad eller stressad, kan eteriska oljor vara precis det du behöver! Vi delar med oss av några idéer om hur du kan använda eteriska oljor för att skapa en inbjudande julstämning som hjälper till att hålla dig avslappnad och glad under […]
Kan vitamin- och mineralbrist göra dig trött?
På vintern kan flera av oss uppleva en ökad trötthet. Detta är ganska vanligt i ett land som har få soltimmar under vintermånaderna. Den sorten av trötthet är dock övergående och så fort man vistas i solen är energinivåerna tillbaka. Vad händer om tröttheten inte försvinner när det blir ljusare ute?
Wild Yam och inflammation – Hur hänger det ihop?
Wild Yam har länge använts inom folkmedicin och som växtbaserat kosttillskott runt om i världen. Oftast förknippar vi den med behandling av hormonell obalans som är vanligt vid PMS eller menopaus. Wild Yam har också väckt ett intresse inom forskarvärlden och det finns flera studier där man undersökt inflammationshämmande effekt av det aktiva ämnet inom […]
PQQ – för dina cellers skull!
PQQ finns naturligt i livsmedel men halterna är avsevärt små. Många väljer att inkludera PQQ i sin kost genom PQQ-tillskott eftersom vår kropp inte tillverkar det självt. PQQ påverkar våra celler och mer specifikt dess kraftstationer – mitokondrier. Därför är det viktigt med optimala nivåerna i PQQ i kroppen.
Att vara ute är helt fantastiskt och avkopplande för både kroppen och själen. Flera av oss kommer att ha hemester i år med, vilket medför att vi antagligen kommer att vara ute i skogen och på ängarna. Vi kommer att hyra husbil eller tälta och utforska naturnära turistställen, sitta ute och njuta av de långa […]
Aleppotvål till hårtvätt är mycket populärt – dess vårdande, mjukgörande och lugnande egenskaper mår vår hårbotten bra av.
Probiotika – Superbakterier!
Vi har alla en egen unik tarmflora som består av mängder med olika bakteriestammar. Redan under graviditeten börjar tarmfloran att byggas upp, och hur den blir kan påverkas bland annat av genetik, levnadsmiljö och kost. Hela tiden samverkar dessa bakterier i tarmfloran med varandra och våra celler, i kroppens egna ekosystem. De är riktiga superbakterier […]
Känner du av pollen? Få hjälp av naturens egna antihistaminer!
Pollensäsongen har börjat och känner du, liksom 25% andra svenskar, av symptomen av pollenallergi? Genom att stärka kroppen kan du ge ditt immunförsvar de bästa förutsättningar för att fungera optimalt i pollenallergi säsongen. Visste du att det finns flera aktiva ämnen som faktiskt kan lindra hösnuva, svullnad och inflammation? Symptom som orsakas av histamin och […]
