Tack DCG för att ni återkommande arrangerar webinar för både terapeuter och allmänheten! I förra veckan träffade jag ett härligt gäng, och hoppades inspirera kring hur man behåller den ljuvliga sommarkänslan i kroppen. Sommaren, då vi sover gott, ger oss hän mer och rent allmänt tar oss tid att njuta!

Tänk dig att en enkel promenad i solen skulle kunna vara en av nycklarna till att skydda hjärnan mot demens. Det låter nästan för bra för att vara sant, men forskningen pekar faktiskt på att D-vitamin spelar en betydande roll för vår hjärnhälsa. Demenssjukdomar, där Alzheimers är den mest kända, ökar kraftigt världen över. Varje […]

ZZzzzzz… Sömn, härliga sömn. Visst känns det nästan som att man inte kan få för mycket av den? Vi är i varje fall många som skulle behöva mer kvalitativ sömn. Och ändå.. hur många av oss ägnar inte sena kvällar åt evigt scrollande igenom appar, bokkapitel eller lyssnar på podcasts fram till småtimmarna? Känner du […]

Ledvärk och muskelbesvär är vanliga upplevelser som kan påverka en i olika skeden av livet. Vissa märker av obehag mer under kallare månader, medan andra upplever stelhet och trötthet i leder efter fysisk ansträngning eller stillasittande. Oavsett orsak kan det vara hjälpsamt att hitta naturliga sätt att stödja kroppens återhämtning och rörelseförmåga. En växt som […]

Har du testat på detox någon gång? Detox betyder avgiftning / utrensning och kan vara ett sätt att kickstarta resan mot en hälsosammare livsstil. Varför inte bryta mönstret efter en period av stress och dåliga kostvanor till exempel?  

Många upplever återkommande besvär som huvudvärk, nästäppa, hudutslag eller magproblem utan att förstå varför. Kanske har du testat olika lösningar utan resultat – men har du funderat på om histamin kan vara orsaken? Histaminintolerans är ett tillstånd som påverkar fler än man tror, men som ofta förblir odiagnostiserat eller missförstått. När kroppen har svårt att […]

Julen är en tid för glädje och samvaro, men den kan också vara stressande med allt som ska hinnas med. Julen kan bli en lugnare och mer harmonisk tid genom att ta hand om din kropp, ditt sinne och dina relationer. Prioritera det som känns äkta och meningsfullt för dig. Genom att möta julens stress […]

D-vitamin är inte bara viktigt för starka ben – det spelar en betydande roll för vårt immunsystem och kan påverka risken för flera sjukdomar. Forskningen kring D-vitamin har exploderat de senaste åren, och allt fler studier tyder på att brist på detta viktiga vitamin kan kopplas till en rad sjukdomar.

Att må bra handlar inte bara om att uppnå fysisk hälsa – det handlar också om att vårda din inre värld och hitta balans mellan kropp och själ. Här får du några verktyg och insikter för att stärka din självkänsla, balansera dina energier och vårda din kropp inifrån och ut.

Utforska hur ashwagandha, även känd som indisk ginseng, kan förbättra din hälsa och välbefinnande genom sina många fördelar enligt traditionell ayurvedisk medicin och modern forskning.

Med soliga dagar och lite högre temperaturer är det viktigare än någonsin att hålla kroppen ordentligt hydrerad och energifylld

Solen strålar, semesterplanerna smids och det är äntligen dags att njuta av allt vad sommaren har att erbjuda. Men för att orka med allting – från picknickar och badutflykter till sena grillkvällar – behöver vi fylla på med energi, och vad är då bättre än en svalkande och näringsrik smoothie?

Julen är en fantastisk tid fylld av kärlek och glädje, men den också kan vara stressig. Strävan efter att skapa den perfekta julen för våra nära och kära kan lätt överväldiga oss. Om du vill njuta av en avslappnad julledighet kan eteriska oljor vara den hemliga ingrediensen du behöver! Läs vidare för att upptäcka hur […]

Sömn handlar om så mycket mer än att vi säger god natt, släcker lamporna och sluter ögonen; bakom kulisserna i våra kroppar pågår samtidigt en komplex biologisk process som påverkar varje aspekt av vår hälsa och välbefinnande. Trots att vi vet att en god kvalitativ sömn är avgörande för ett liv i balans och välmående, […]

Dåliga nyheter! – Dagens löss har tyvärr utvecklat resistens mot flera konventionella produkter som du hittar på apoteket… Men du kan vara lugn! Lyckligtvis finns det även andra metoder – naturliga alternativ – som är minst lika effektiva mot dessa envisa små kryp. Här i blogginlägget delar vi med oss av några enkla recept på […]

Traditionellt används propolis som naturmedel för att behandla infektioner och tvätta sår. Det sägs att propolis också är bra för att behandla och förebygga förkylningar.

Infektioner i urinblåsa och urinrör är mycket vanliga, främst hos kvinnor som har ett kortare urinrör än män. Det är så pass vanligt att hälften av alla kvinnor kommer att drabbas någon eller några gånger i livet. När det kommer till urinvägsbesvär är det en bra idé att förebygga för att minimera risken att drabbas. […]

En ny stjärna på kosttillskottshimlen, med mycket stöd inom akademisk forskning, är quercetin – en kraftfull antioxidant som stödjer cellhälsan, immunförsvaret och hjälper till att dämpa inflammationer samt skyddar cellerna mot oxidativ stress.

Magnesium är bland de viktigaste mineraler i din kropp. Den är involverad i över 300 biokemiska reaktioner som är avgörande för din hälsa. Magnesium spelar en viktig roll i energiproduktion, blodtrycksreglering, välfungerande nervsystemet och musklerna.

Säsongen för färska kräftor börjar i augusti och pågår under sensommaren och tidiga hösten. Vi är många som vill fira då och duka upp till kräftskiva. Undrar du om kräftskivan kan vara både god och nyttig? Vi har goda nyheter, det är den! Kräftor är en fantastisk bra proteinkälla och de mest proteinrika är havskräftor. […]

Har du vält med din cykel eller ramlat av surfbrädan och hela låret är ett stort, brinnande blåmärke? Du lindra smärtan, motverka inflammation och minska svullnaden hemma. Här kommer några bra tips.

Om du letar efter ett sätt att njuta av juletiden utan att känna dig överväldigad eller stressad, kan eteriska oljor vara precis det du behöver! Vi delar med oss av några idéer om hur du kan använda eteriska oljor för att skapa en inbjudande julstämning som hjälper till att hålla dig avslappnad och glad under […]

På vintern kan flera av oss uppleva en ökad trötthet. Detta är ganska vanligt i ett land som har få soltimmar under vintermånaderna. Den sorten av trötthet är dock övergående och så fort man vistas i solen är energinivåerna tillbaka. Vad händer om tröttheten inte försvinner när det blir ljusare ute?

Wild Yam är ett samlingsnamn på en grupp av fleråriga klättrande växter vars rötter och knölar har använts som naturmedicin och inom matlagning i över 2000 år i Asien och Nordamerika. Fytoöstrogener i Wild Yam kan underlätta klimakteriebesvär och minskar bl.a. vallningar, vaginal torrhet, humörsvängningar, irritabilitet och sömnproblem.

Pollensäsongen har börjat och känner du, liksom 25% andra svenskar, av symptomen av pollenallergi? Genom att stärka kroppen kan du ge ditt immunförsvar de bästa förutsättningar för att fungera optimalt i pollenallergi säsongen. Visste du att det finns flera aktiva ämnen som faktiskt kan lindra hösnuva, svullnad och inflammation? Symptom som orsakas av histamin och […]

Vet du förresten att våra tvååringar bör följa samma kostråd som vi vuxna? Den stora utmaningen med det är att barn inte äter lika mycket som vi vuxna gör. Därför är det extra viktigt att deras kost innehåller nyttig och näringsrik mat dvs mat med höga halter av vitaminer, mineraler och näringsämnen.

Det pratas mycket om D-vitamin, vitaminet som vi får i oss från solen och som stärker vår hälsa på många sätt. I detta blogginlägg får du läsa om varför D-vitaminet är viktigt för hälsan, vilka källor som är bäst och varför du bör fylla på dina depåer, särskilt under vinterhalvåret.